Τμήμα Κολύμβησης

Πήγαινε κάτω

Τμήμα Κολύμβησης

Δημοσίευση από ΜΠΛΕ ΠΑΡΑΝΟΙΑ Την / Το 14/1/2012, 04:15

Συμμετοχή 36 αθλητών σε ημερίδα

Με την συμμετοχή 36 αθλητών και αθλητριών συμμετέχει το τμήμα κολύμβησης του Γυμναστικού Συλλόγου Ηρακλή στην Ημερίδα Χειμερινών Ορίων.
Η ημερίδα θα διαρκέσει δύο ημέρες, το Σαββατοκύριακο 14 και 15 Ιανουαρίου, και θα πραγματοποιηθεί στο Ποσειδώνιο κολυμβητήριο. Ο πήχης για τους κυανόλευκους βρίσκεται ψηλά, αφού τόσο τα αποτελέσματα στην περσινή διοργάνωση αλλά και τα αποτελέσματα στις πρόσφατες διοργανώσεις όπου συμμετείχαν, έχουν αυξήσει τις προσδοκίες των προπονητών του τμήματος.

Ακουλουθούν αναλυτικά οι συμμετοχές του Ηρακλή στην ημερίδα:

1 114400 ΣΑΧΠΑΖΙΔΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:59.80
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 04:13.98
800m EΛΕΥΘΕΡΟ 08:42.64
1500m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 16:56.48

2 117629 ΓΙΟΥΒΑΝΟΥΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 00:55.96
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:01.39
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 04:17.90
800m EΛΕΥΘΕΡΟ

3 118130 ΑΡΑΜΠΑΤΖΗΣ ΗΛΙΑΣ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 00:57.17
50m ΥΠΤΙΟ 00:28.87
100m ΥΠΤΙΟ 01:02.54
200m ΥΠΤΙΟ 02:18.73

4 121450 ΜΙΧΑΝΤΑΣΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:25.09
50m ΠΡΟΣΘΙΟ 00:30.61
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:07.61
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:12.01

5 128925 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:26.42
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 00:56.89
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:02.06
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:28.69
100m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 01:02.80
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:22.79

6 128973 ΚΙΤΣΟΥΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

800m EΛΕΥΘΕΡΟ 09:05.47
50m ΥΠΤΙΟ 00:30.71
100m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 01:06.91
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:13.54
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:17.09
400m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 04:52.94

7 128981 ΣΙΩΠΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ-ΦΙΛΩΤΑΣ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:26.06
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 00:58.23
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:07.33
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:29.54

8 131675 ΣΑΧΙΝΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ

200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:30.75
100m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 01:04.22
200m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 02:24.60

9 133540 ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΣ

200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:09.19
50m ΥΠΤΙΟ 00:31.33
100m ΥΠΤΙΟ 01:05.73
200m ΥΠΤΙΟ 02:21.39
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:31.35

10 135201 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΑΛΕΞΙΟΣ

100m ΥΠΤΙΟ 01:15.48
200m ΥΠΤΙΟ 02:37.91
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:44.62

11 135381 ΒΟΥΛΓΑΡΑΚΗΣ ΣΩΚΡΑΤΗΣ

100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:08.80
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:24.70
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 04:57.42
1500m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 19:22.88

12 135386 ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:08.92
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:31.64
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 05:11.10
1500m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 20:19.54

13 135610 ΦΙΔΑΝΗΣ-ΣΑΒΒΑΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:16.42
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:36.32
200m ΠΡΟΣΘΙΟ 03:16.46

14 139343 ΤΖΑΝΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ

50m ΥΠΤΙΟ 00:37.50
100m ΥΠΤΙΟ 01:20.72
200m ΥΠΤΙΟ 02:51.77

15 139344 ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΑΔΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ

200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:27.35
100m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 01:15.63
100m ΠΡΟΣΘΙΟ
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:48.20

16 139349 ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ

50m ΥΠΤΙΟ 00:34.38
200m ΥΠΤΙΟ 02:41.92
200m ΠΡΟΣΘΙΟ 03:03.86
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:42.92

17 143938 ΜΑΝΕΛΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:33.82
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:17.67
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:43.41


ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΓΕΝ-Γ


1 105803 ΚΟΚΚΑΛΙΑΡΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ
50m ΥΠΤΙΟ
100m ΥΠΤΙΟ

2 110203 ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΝΗ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:28.27
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:01.02
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:10.12
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 04:37.87

3 122406 ΣΑΚΟΛΕΒΑ ΘΑΛΕΙΑ

200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:20.04
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 04:52.57
800m EΛΕΥΘΕΡΟ 09:54.86
50m ΠΡΟΣΘΙΟ 00:36.83

4 123826 ΓΚΟΤΣΗ ΑΘΗΝΑ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:28.87
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:02.34
50m ΠΡΟΣΘΙΟ 00:35.66
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:16.68

5 125217 ΠΑΝΙΣΚΑΚΗ ΓΙΑΣΕΜΗ-ΝΑΤΑΛΙΑ

50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:29.99
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:15.94
400m EΛΕΥΘΕΡΟ
200m ΥΠΤΙΟ 02:28.87

6 127242 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΟΥ ΧΡΥΣΟΥΛΑ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:32.35
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:31.15
100m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 01:10.64
50m ΠΡΟΣΘΙΟ 00:37.54
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:22.93

7 135410 ΓΕΛΑΜΑΙΔΟΥ ΕΛΕΝΗ
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:09.88
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:27.63
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 05:07.39
800m EΛΕΥΘΕΡΟ 10:21.89

8 139354 ΚΑΝΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ

200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:34.86
400m EΛΕΥΘΕΡΟ 05:18.38
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:31.01
200m ΠΡΟΣΘΙΟ 03:20.55

9 139446 ΡΑΥΤΟΠΟΥΛΟΥ ΦΙΛΙΩ
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:22.92
800m EΛΕΥΘΕΡΟ 11:02.28
200m ΥΠΤΙΟ 02:41.17
100m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 02:46.17

10 141865 ΤΑΓΓΙΛΗ ΠΑΣΧΑΛΙΝΑ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ
50m ΥΠΤΙΟ 00:46.56
100m ΥΠΤΙΟ 01:35.18

11 143110 ΠΕΛΚΟΥΔΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:41.07
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:34.80
200m ΠΡΟΣΘΙΟ 03:14.70
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ

12 143111 ΣΑΧΙΝΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ-ΜΑΡΙΑ

100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ
50m ΥΠΤΙΟ
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:40.08
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ 03:13.21

13 143112 ΚΟΡΩΝΑ ΑΝΝΑ-ΜΑΡΙΑ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:35.37
50m ΥΠΤΙΟ 00:39.83
100m ΥΠΤΙΟ 01:25.75
50m ΠΡΟΣΘΙΟ 00:46.14
200m ΠΡΟΣΘΙΟ 03:37.63

14 143114 ΚΙΤΣΟΥΛΗ ΠΗΝΕΛΟΠΗ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:37.33
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:21.39
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ
50m ΥΠΤΙΟ
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:42.48

15 143251 ΠΟΛΙΤΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:35.53
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:22.23
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:57.31
50m ΥΠΤΙΟ
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:40.37

16 143253 ΛΑΜΠΡΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:34.10
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 03:04.61
50m ΥΠΤΙΟ 00:37.45
50m ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 00:37.76
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ

17 143368 ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑ-ΕΛΕΝΗ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:35.97
50m ΥΠΤΙΟ 00:38.45
100m ΥΠΤΙΟ 01:24.70
200m ΥΠΤΙΟ 02:58.53

18 144600 ΚΙΡΤΣΙΔΟΥ ΕΥΑΝΘΙΑ
50m EΛΕΥΘΕΡΟ 00:41.05
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:24.53
50m ΥΠΤΙΟ 00:47.71
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:49.32

19 145427 ΔΕΜΕΡΤΖΙΔΟΥ ΣΤΥΛΙΑΝΗ
100m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 01:20.11
200m ΕΛΕΥΘΕΡΟ 02:56.67
100m ΠΡΟΣΘΙΟ 01:44.01
200m ΠΡΟΣΘΙΟ 03:37.57
200m ΜΙΚΤΗ ΑΤΟΜΙΚΗ

πηγή:bluearena
avatar
ΜΠΛΕ ΠΑΡΑΝΟΙΑ

Αριθμός μηνυμάτων : 89
Ημερομηνία εγγραφής : 02/01/2012
Ηλικία : 27
Τόπος : ΟΠΟΥ ΠΑΣ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΘΑ 'ΜΑΙ...

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: Τμήμα Κολύμβησης

Δημοσίευση από garba Την / Το 4/6/2012, 14:42

Πρόγραμμα κολύμβησης για αρχάριους

O Γ.Σ ΗΡΑΚΛΗΣ κάνει μια προσπάθεια να διδάξει την σωστή κολύμβηση σε νέα παιδιά ηλικίας 4 ετών και πάνω.

Φιλοσοφία του Γ.Σ ΗΡΑΚΛΗΣ είναι η ορθή εκμάθηση της τεχνικής κολύμβησης σε όσο το δυνατόν περισσότερα παιδιά ώστε να ξεπεράσουν τις ανασφάλειες τους με το νερό και να αγαπήσουν το άθλημα.

Οι έμπειροι προπονητές του Συλλόγου μας, αναλαμβάνουν υπεύθυνα το παιδί σας από την ηλικία των τεσσάρων ετών και λειτουργούν τμήματα για όλες τις ηλικίες ώστε να καλύπτονται όλες οι επιλογές και οι ουσιαστικές ανάγκες των παιδιών.

Στον Ηρακλή σήμερα εκτός από την εκμάθηση λειτουργούν οι κολυμβητικές ακαδημίες για μικρά παιδιά έως 9 ετών, τα τμήματα προαγωνιστικών 10-12 ετών, και Αγωνιστικής κατηγορίας αλλά και τμήματα εφήβων και ανδρών.

Ο Σύλλογος λειτουργεί σε τρία κολυμβητήρια. Στο Εθνικό κολυμβητήριο (περιοχή Πανεπιστήμια Αγ. Δημητρίου), στο Ποσειδώνιο και στο κολυμβητήριο ALL STAR στις εγκαταστάσεις του Γ.Σ. ΗΡΑΚΛΗΣ

Το πρόγραμμα στηρίζεται στην ιδιαίτερη παιδαγωγική προσέγγιση του παιδιού μέσα από το παιχνίδι και τη χρησιμοποίηση ειδικών οργάνων και παιχνιδιών.

Η χαρούμενη ατμόσφαιρα που δημιουργείται βοηθάει το παιδί να απελευθερώνεται, να εξοικειώνεται με το νερό και ταυτόχρονα να ασκεί ικανοποιητικά όλα τα μέλη του σώματός του.

Έτσι το παιδί μαθαίνει να κολυμπάει σωστά περνώντας μια πολύ ευχάριστη ώρα με τους φίλους του.

Ο αθλητισμός είναι ποιότητα ζωής. Ας κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη!

Εθνικό κολυμβητήριο (υπεύθυνη εγγραφών Κα θωμαϊδου Μελαχρινή τηλ 6937280769 και 2310761392 )

Ποσειδώνιο κολυμβητήριο (υπεύθυνη εγγραφών Κα Μακρίδου Κλειώ τηλ 6949801180 )

Τι θα χρειαστούμε

Μαγιό αθλητικό κολύμβησης (ολόσωμο για τα κορίτσια, όχι τύπου μπικίνι)

Σκουφάκι κολύμβησης (τύπου σιλικόνης ή απλό πλαστικό) -Διαθέτει ο σύλλογος

Γυαλάκια κολύμβησης (ότι ταιριάζει στον καθένα όχι μάσκες θαλάσσης) Προαιρετικά

Μπουρνούζι ή πετσέτα

Σαγιονάρες ή παντόφλες κολύμβησης

Βατραχοπέδιλα κολύμβησης (κατόπιν υπόδειξης του προπονητή)

Σανίδα κολύμβησης (κατόπιν υπόδειξης του προπονητή)

Γιατί να ξεκινήσω κολύμβηση

Η κολύμβηση γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Με την συστηματική κολύμβηση οι μύες που απαρτίζουν το μυοσκελετικό σύστημα δυναμώνουν και αποκτούν μεγαλύτερη ελαστικότητα, ενώ διορθώνονται και οι βλάβες που προκαλεί η καθιστική ζωή στο γραφείο και το σπίτι. Επίσης, η κολύμβηση βοηθά να υποχωρήσουν οι πόνοι από τις παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγία, ισχιαλγία κλπ) ενώ αποτελεί και προληπτικά το καλύτερο είδος γυμναστικής για την θωράκιση του μυοσκελετικού συστήματος.

Όμως τα οφέλη από την κολύμβηση δεν σταματούν εδώ. Η κολύμβηση βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαρίζοντας παράλληλα ευεξία αφού συντελεί στην έκλυση των ενδορφινών (τις λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας).

Η κολύμβηση χαρακτηρίζεται και συνίσταται από πολλούς παιδαγωγούς και παιδίατρους σαν το ιδανικότερο άθλημα που επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας και την σωματική ανάπτυξη της νέας γενιάς. Που στηρίζεται αυτή η αξιολόγηση;

Τα παιδιά σκληραγωγούνται

Η σκληραγώγηση είναι μια πολύπλευρη διαδικασία που έχει, ειδικά, για τον παιδικό οργανισμό πολύ μεγάλη σημασία. Στη διαδικασία αυτή συμμετέχει πρακτικά όλο το σύστημα ρύθμισης των σωματικών λειτουργιών.

Ειδικά ο παιδικός οργανισμός μέσα από την σκληραγώγηση κατορθώνει να προσαρμόζεται γρήγορα στις αλλαγές του περιβάλλοντος, ακόμα και όταν αυτές είναι ακραίες, χωρίς παράλληλα να αντιμετωπίζει τον κίνδυνο για κάποια βλάβη στην υγεία.

Στενή σχέση με την σκληραγώγηση του οργανισμού είναι και η θετική επίδραση, πάνω στην εξέλιξη του χαρακτήρα του παιδιού. Μέσο της συστηματικής προπόνησης (σκληραγώγησης) δεν είναι μόνο σε θέση, λόγω των φυσικών ικανοτήτων, να αντιμετωπίσει τις δύσκολες καταστάσεις, που είναι πολύ σημαντικό, αλλά είναι σε θέση και να τις υπερνικήσει. Παράλληλα αναπτύσσονται και θετικά στοιχεία στην προσωπικότητα του παιδιού, όπως υπερνίκηση του εαυτού του, θέληση, συνειδητή πειθαρχία, επιμονή, άμιλλα κ.ά.

Η ζωή των παιδιών προστατεύεται

Οι παγκόσμιες στατιστικές ατυχημάτων των τελευταίων ετών αποκαλύπτουν ότι ανάμεσα στα θανατηφόρα ατυχήματα, ο θάνατος από πνιγμό καταλαμβάνει μια από τις πρώτες θέσεις. Έρευνες αποδεικνύουν, ότι τα περισσότερα παιδιά στην βρεφική, προσχολική και πρώτη σχολική ηλικία, έχασαν την ζωή τους από πνιγμό παρά από οποιαδήποτε άλλη παιδική ασθένεια. Είναι γνωστό ότι τα τροχαία ατυχήματα καταλαμβάνουν την πρώτη θέση των παιδικών ατυχημάτων και τη δεύτερη οι θάνατοι από πνιγμό. Το υψηλότερο ποσοστό συμμετοχής το έχουν οι ηλικίες 3 – 6 χρονών και 6 – 10 χρονών. Ακόμα και στις ηλικίες 10 – 15 χρονών το ποσοστό παραμένει αρκετά υψηλό.

H κολύμβηση ενδείκνυται για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Είναι ιδανική και για άτομα με περιττά κιλά, καθώς και για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα (πόνους στα γόνατα και στη σπονδυλική στήλη), αφού η αντίσταση και ταυτόχρονα η άνωση του νερού σάς προστατεύουν με την «υποστήριξη» που σας προσφέρουν.

- Mε την κολύμβηση καλύπτω την αεροβική άσκηση ή τη μυϊκή ενδυνάμωση; Θεωρείται κατεξοχήν αεροβική δραστηριότητα, με σημαντική θετική επίδραση στην καρδιοαναπνευστική λειτουργία και γενικότερα στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Από την άλλη, η αντίσταση του νερού (η οποία αυξάνεται ανάλογα με την ταχύτητα εκτέλεσης της κίνησης) συμβάλλει στην τόνωση και τη σύσφιγξη των μυών.

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.]

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]
avatar
garba

Αριθμός μηνυμάτων : 245
Ημερομηνία εγγραφής : 04/07/2011
Τόπος : Θεσσαλονίκη

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης